반응형 코르티솔리듬1 아침마다 피곤한 이유? 자도 자도 피곤한 원인 하루 7시간 이상 잤는데도 아침에 일어나면 몸이 무겁고 머리는 멍한 느낌… 혹시 이런 경험 자주 하시나요? ‘자는 시간’보다 더 중요한 게 ‘회복의 질’이라는 사실, 알고 계셨나요? 저도 한때 매일 아침마다 두통과 피로감에 시달렸어요. 분명 일찍 자고 충분히 자는데도 계속 피곤하니, 커피로 겨우 버티는 하루가 반복되더라고요. 그래서 원인을 찾아보다가 ‘단순한 수면 부족이 아니라 몸 안의 시스템 자체가 무너져 있었구나’라는 걸 알게 됐죠.오늘은 아침 피로의 진짜 이유와 이를 개선할 수 있는 실질적인 방법을 함께 알아보려 해요.📌 목차충분히 자도 피곤한 이유는 따로 있다?수면 시간보다 ‘수면 질’이 더 중요합니다아침 피로를 유발하는 생활 습관 체크스트레스와 호르몬의 숨겨진 영향아침 피로를 확 줄이는 실전 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형