반응형 운동 시간대1 아침 공복 운동 vs 저녁 운동: 체지방 감량에 더 효과적인 시간은? 운동은 꾸준히 하는 게 중요하다고들 하죠. 그런데 언제 하느냐에 따라 운동 효과가 달라진다면 어떨까요?저는 아침 일찍 일어나 공복 상태로 조깅을 해본 적이 있어요. 처음엔 힘들었지만, 시간이 지나니 몸이 가볍고 체지방도 줄더라고요. 반면, 퇴근 후 저녁에 웨이트 운동을 하면 힘이 더 잘 들어가고 스트레스 해소에도 좋았어요.이처럼 아침 공복 운동과 저녁 운동은 각각의 장점이 다르기 때문에 나에게 맞는 시간대를 아는 게 정말 중요하다고 느꼈습니다.아침 공복 운동은 체지방 연소에, 저녁 운동은 근력 강화에 유리합니다. 운동 목적에 따라 시간대 선택이 핵심입니다. 목차아침 공복 운동 효과와 장점저녁 운동 효과와 장점아침 vs 저녁 운동 비교운동 시간 선택 팁연구 결과로 본 운동 시간 효과운동 시간대 선택 체크리.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
