반응형 수면장애1 불면증, 대체 왜 자꾸 잠이 안 올까? 지금 필요한 건 확실한 원인 파악! 밤이 되면 피곤한데도 자꾸 잠이 안 와서 뒤척이게 되죠. 저도 한동안 불면증 때문에 새벽까지 스마트폰만 들여다보던 시절이 있었어요. 아무리 피곤해도 쉽게 잠들지 못하는 그 불편함, 정말 괴롭죠. 그런데 이게 단순히 스트레스 때문만은 아니라는 거, 알고 계셨나요?불면증이란 정확히 뭘까?불면증을 유발하는 5가지 주요 원인불면증 자가진단 체크리스트잠들기 위한 생활 루틴 만들기전문가가 추천하는 치료법 비교불면증에 효과적인 음식 & 영양제불면증 Q&A (궁금증 총정리)불면증이란 정확히 뭘까?불면증은 단순히 ‘잠을 못 자는 상태’가 아닙니다.잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨는 현상이 반복되면서 일상생활에 영향을 주는 상태를 말해요. 한두 번 잠을 설친 건 불면증이 아니지만, 주 3회 이상, 3개월 이상.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
